登山に強い体つくりのためのダイエット 今日もウェイトコントロールのため、野菜中心のお弁当を作りました。 卵焼きにブロッコリー、きんぴらごぼうにポテサラ お肉は牛肉を青森産焼肉のタレで味付けして焼いてみました。御飯の上には北海道産ふりかけとろろ…

ダイエットは食事と運動だと思います。 昨日の弁当です。一年ほど弁当を作ることを続けています。 今までは３食すべて外食の生活にビールを毎日飲む生活で９５ｋｇまで体重が増えました。 一念発起したわけでなく、家の周りの食べ物屋さんもいって外食に飽き…